| Sabah |
Ogle |
Ikindi |
Akşam |
Yatmadan önce |
|
| 1. gün |
1 adet domates
1 adet soyulmuş salatalık
1 kibrit kutusu beyaz peynir (yağsız)
1 ince dilim ekmek
1 adet şeftali
|
1 adet tavuk baget (derisiz)
1 adet soyulmuş salatalık
1 ince dilim ekmek
|
1 adet peynirli sandviç
2 adet kayısı
|
1 adet soyulmuş salatalık
1 ince dilim ekmek
2 yemek kaşığı makarna (sade)
8 adet çilek
5 yemek kaşığı fasulye taze (z. yağlı)
|
1 su bardağı süt (1/2 yağlı) |
|
| 2. gün |
1 adet domates
1 adet soyulmuş salatalık
1 kibrit kutusu beyaz peynir (yağsız)
1 ince dilim ekmek
2 adet kayısı
|
4 adet köfte
1 adet domates
1 adet soyulmuş salatalık
1 ince dilim ekmek
|
1 adet peynirli sandviç
|
1 ince dilim ekmek
2 yemek kaşığı pirinç pilav (sade)
15 adet kiraz
5 yemek kaşığı bamya taze (z. yağlı)
|
1 su bardağı süt (1/2 yağlı) |
|
| 3. gün |
1 adet soyulmuş salatalık
1 kibrit kutusu beyaz peynir (yağsız)
1 ince dilim ekmek
2 adet kayısı
|
1 adet domates
1 ince dilim ekmek
80 gram ton balığı (konserve)
|
1 adet peynirli sandviç
|
1 adet domates
2 yemek kaşığı makarna (sade)
1 ince dilim kavun
5 yemek kaşığı bezelye taze (z. yağlı)
|
1 su bardağı süt (1/2 yağlı) |
